Hipopresivos en Palencia
Llevamos años enseñando hipopresivos en Palencia, en entrenamientos individuales y en talleres de grupo. Ejercicios posturales y respiratorios para trabajar la faja abdominal y el suelo pélvico.
Qué son
Ejercicios posturales y respiratorios con una pausa después de soltar el aire: se expulsa todo el aire y, sin volver a cogerlo, se abren las costillas.
Así se crea un vacío abdominal que activa de forma refleja la faja abdominal y el suelo pélvico y reduce la presión dentro del abdomen.
Se aprenden con un profesional, postura a postura, antes de practicarlos por tu cuenta.
Elige cómo quieres aprender
Puedes empezar con sesiones individuales o en un taller de grupo. Los alumnos de los talleres reciben vídeos de apoyo para practicar en casa.
Entrenamiento individual
Sesiones a solas con el profesional, a tu ritmo. Hay una modalidad con apoyo online.
- Sesiones
- 8
- Duración
- 45 min
- Validez del bono
- 90 días
Taller de iniciación
Para aprender desde cero las posturas básicas y la respiración.
- Duración
- 60 min
Taller de perfeccionamiento
Para quien ya domina la base y quiere avanzar en las posturas.
Si no hay ninguno programado, te apuntamos a la lista y te avisamos.
Pregúntanos por el próximo taller
Cuatro usos habituales
Los hipopresivos son una herramienta útil, pero no la única, y la evidencia sobre algunos de sus beneficios todavía es limitada. Por eso los planteamos dentro de un plan y, si tu caso lo necesita, te derivamos a fisioterapia de suelo pélvico.
Postura y respiración
Trabajar las dos a la vez.Faja abdominal y suelo pélvico
Tonificarlos como parte de un plan de ejercicio.Después del parto
Cuando la matrona o el ginecólogo lo autoricen.Deportistas
Como complemento del entrenamiento.No están indicados durante el embarazo ni con hipertensión sin controlar.
Preguntas frecuentes
Si tu pregunta no está aquí, llámanos al 979 710 114 y te la respondemos.
¿Cuándo puedo empezar después del parto?
Cuando lo autorice tu matrona o tu ginecólogo, normalmente tras la revisión posparto. Lo ideal es hacer antes una valoración del suelo pélvico.
¿Necesito experiencia previa?
No. El taller de iniciación y las sesiones individuales parten de cero.
¿Cuándo empieza el próximo taller?
Las fechas se publican aquí cuando hay taller programado. Si no hay ninguno, llámanos y te apuntamos a la lista.
También en Vitalsalud
Si tu molestia lo necesita, lo vemos aquí mismo, sin ir de un sitio a otro.
