Reeducación Postural Global en Palencia
Posturas de estiramiento de las cadenas musculares más acortadas, de forma activa, lenta y progresiva. Sesiones individuales de 45 minutos.
Qué es
En lugar de estirar un músculo aislado, en la RPG se estiran a la vez todos los músculos de una misma cadena.
Mantienes posturas guiadas y asistidas por tu fisioterapeuta mientras usas la respiración y el diafragma como motor del estiramiento.
Se intercalan contracciones muy suaves, sin movimiento, para avanzar poco a poco en la postura y en el estiramiento.
RPG frente al estiramiento de siempre
El estiramiento habitual suele ser pasivo y trabaja un músculo cada vez. En la RPG es activo y global, por eso tiene más efecto sobre la postura.
Estiramiento habitual
- Qué se estira
- Un músculo cada vez
- Cómo
- Pasivo: te dejas estirar
- Respiración
- Libre
- Efecto en la postura
- Local, en la zona estirada
Reeducación Postural Global
- Qué se estira
- Toda la cadena muscular
- Cómo
- Activo: contraes mientras estiras
- Respiración
- Guiada, con el diafragma como motor
- Efecto en la postura
- Global, en todo el cuerpo
Postura, flexibilidad y respiración
Corregir la postura
Cadenas acortadas por el trabajo o la rutina.Ganar flexibilidad
Elasticidad de forma progresiva.Rendimiento deportivo
Mejor recorrido y menos rigidez.Respiración
Mejorar su mecánica.Un músculo acortado tira de toda su cadena: por eso en la RPG se estira la cadena completa.
Una sesión de RPG
- 01
Entrevista
Cuéntanos que necesitas y cuáles son tus objetivos
- 02
Valoración postural
Elección de las posturas más adecuadas para ti.
- 03
Desarrollo de la sesión
En la que tienes que estar activo.
- 04
Ejercicios respiratorios
Para casa y práctica de autoposturas
También en Vitalsalud
Si tu molestia lo necesita, lo vemos aquí mismo, sin ir de un sitio a otro.
Preguntas frecuentes
Si tu pregunta no está aquí, llámanos al 979 710 114 y te la respondemos.
¿Cómo es una sesión de RPG? ¿Tengo que hacer algo?
Sí, en la RPG tu papel es activo. Durante la sesión (que dura unos 45 minutos), el fisioterapeuta te guiará para adoptar diferentes posiciones de estiramiento progresivo. Mientras mantienes la postura, realizarás un tipo de respiración específica y el terapeuta aplicará suaves terapias manuales para devolver el equilibrio a tus articulaciones, músculos y fascias. No es un tratamiento pasivo donde solo te relajas en la camilla.
¿La RPG duele?
No debe doler. Aunque es un trabajo corporal intenso y notarás la tensión del estiramiento muscular profundo, el fisioterapeuta adapta constantemente las posturas a tu flexibilidad y tolerancia. Es un tratamiento suave, progresivo y totalmente respetuoso con los límites de tu cuerpo.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar para notar mejoría?
Cada cuerpo y cada lesión son únicos, por lo que el tratamiento es 100% personalizado. Generalmente, se realiza una sesión por semana. Muchos pacientes empiezan a notar alivio desde las primeras 2 a 3 sesiones. Tras una valoración inicial en tu primera cita, te daremos una estimación de tu plan de tratamiento.
¿Existe alguna contraindicación para este método?
La RPG es un método muy seguro porque no utiliza maniobras bruscas. Sin embargo, no se recomienda en fases muy agudas de procesos infecciosos, estados febriles, fracturas recientes que no hayan consolidado o alteraciones cognitivas graves que impidan al paciente seguir las instrucciones del fisioterapeuta.
¿Pueden hacer RPG los niños o las personas mayores?
Sí, totalmente. Al ser un método progresivo y adaptado a cada individuo, no hay límite de edad. Es excelente en niños y adolescentes en etapa de crecimiento para corregir desviaciones como la escoliosis antes de que se consoliden. En personas mayores, es una herramienta fantástica para recuperar movilidad, reducir la rigidez articular y mejorar el equilibrio.