Stretching Global Activo
¿Qué es el Stretching Global Activo?
El Stretching Global Activo o SGA es un trabajo corporal, basado principalmente en autoposturas de estiramiento de las cadenas musculares más retraídas o acortadas, utilizando la respiración y el diafragma, como motor para el estiramiento e intercalando la posición mantenida con contracciones musculares isométricas (estáticas, sin movimiento articular), de muy baja intensidad para progresar en la postura y el estiramiento.
El objetivo, es estirar a la vez todos los músculos pertenecientes a una misma cadena, de forma activa (no pasiva), y muy lento y progresivo.
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Es una herramienta muy eficaz para quienes pretendan corregir la postura, ganar elasticidad y flexibilidad, mejorar el rendimiento deportivo, prevenir o disminuir dolores musculares y/o articulares, mejorar la biomecánica respiratoria…
