El dolor es necesario: es una interpretación del cerebro de una amenaza o potencial amenaza que pone en juego tu supervivencia.
El dolor es una señal que lanza tu cerebro si piensa que estas en peligro. El verdadero objetivo del dolor es que cambies de acción. Si te pinchas con una aguja mientras estás cosiendo, rápidamente apartas el dedo. Si no dispusieras de este sistema de alarma, imagina lo que ocurriría. Por lo tanto, si llevas horas sentado en una silla y te duele la espalda por el exceso de estrés que reciben tus tejidos ¿por qué no cambias de postura, por qué no entrenas esos músculos para subir su umbral de tolerancia al estrés?. La buena postura depende del grado de fuerza muscular y de la buena comunicación de tu cerebro con tus músculos.
Nos podemos encontrar con dolor sin daño en el tejido y a la inversa, daños en los tejidos que no producen dolor.
Hay gente con hernias discales, diagnosticadas por pruebas de imagen, por ejemplo lumbares, asintomáticas (si no hay dolor, significa que tu cerebro no interpreta como amenazas estos cambios en los tejidos), y gente sin hernias discales con dolor lumbar…Puede, que después de pasar horas sentado frente al ordenador, ciertas estructuras, ya sea por compresión o distensión permanente, envién una señal propioceptiva, que el cerebro traduce en señal de dolor para que cambies de posición.
Patrones del dolor:
1.- Evolutivamente:
- de agudo
- a crónico
2.- Etiologicamente
- Dolor nociceptivo: existe un daño en los tejidos.
- Dolor neuropático: existe un daño en el tejido nervioso y en la transmisión del impulso nervioso.
- Dolor mal – adaptativo: no hay daño, sino un error de valoración del Sistema Nervioso Central.
En la tercera parte veremos como el dolor crónico condiciona nuestra vida diaria y la de aquellos que nos rodean ¡¡!!
Bibliografía:
- Butler, D., & Moseley, L. (2010). Explicando el dolor. Adelaide (Australia): Noigroup publications.
- Wall, P., & Melzack, R. (2007). Tratado del dolor. Barcelona: Elseviser.
- Martinez, Ricky (2014). Mapping Training System.
Bruno Blanco
- Gerente VitalSalud Palencia
- Lcdo. Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
- Máster en Biomecánica y Mecánica del Ejercicio
- Especialista en Técnicas de Activación Muscular (NMIT Specialist)
- Certificado MAT Jumstart Muscle Activation Techniques
- Diplomado en Educación Física
- Osteópata estructural y Masajista
- Especialista Advanced Método Hipopresivo Marcel Caufriez
- Especialista Stretching Global Activo